jak wygląda

[...] organizmu od tego;( czy mozliwe ze do konca listopada moge z 62 kg schudnac do 55 i nie przytyc? a co bedzie w listopadzie chcesz ładnie wyglądac na swieto zmarłych czy jak :- albo wychodzisz za mąz ? byc moze uda Ci się to zrealizowac ale skąd mam to wiedziec, wrózką nie jestem, kazdy chudnie inaczej, jeden wolniej drugi szybciej. Nie [...]

Białka max 2,5-3g na kmc więc reszta tłuszcze sam to wylicz jak to procentowo wygląda. W DT ww do sniadania i po treningu w DNT tylko do sniadania

Witam Panie i Panowie, o co ta kłutnia? Jak ktoś chce niech bierze jak uważa ze nie to niebierze. Jego wybór. Przypomne ze to wolny kraj! A wracajac do tematu; kolega wygląda potężnie. taka klata robi wrażenie. Może warto by troche przed latem poćwiczyć pozowania i w formie sie pokazać na forum. pozdrawiam "braci w obwodzie" grosz do [...]

przejdę sie moze w środę na Spina i zapytam jak to wygląda moze uda mi sie wejść do środka i zobaczyć ta silke jak będzie cos sensownego to tu opisze

nie rozsmieszaj mnie... w czym CC wyglada lepiej fizycznie od Mira? Akurat wygladem fizycznym zmiazdzyl nawet Carwina, ktory przy nim wygladal jak zalany swiniak, a Mir jak kulturysta... Obecnie sadze, ze CC wazy po prostu za malo na wage ciezka.. ledwo ponad 100 kg, gdzie naprawde maly Dos Santos wazy 110 okolo... To jedyna dywizja gdzie licza [...]

Nie czytałem tego tematu od początku, a odpowiadam jedynie na jedną z twoich świeżych odpowiedzi. Możemy dyskusje zakończyć.. a tak podsumowując niech każdy wygląda jak chce. Tylko nie mów że jak ktoś ma w bicku poniżej 36 cm to nie jest PRAWDZIWYM facetem O.o Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-06-17 23:24:23

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/l/t1.0-9/p480x480/11215131_10153292718499621_6731015914504787346_n.jpg?oh=20910581c0980c06fd6a795d35d62bee&oe=560B1BA3 jak patrze na ta fote to dziwnie ten abs wyglada... kojarzy mi sie ta para kanadyjska co implanty miala na scenie.

[...] - 5x90 - 5x90 - 3x95 - 3x95 - 3x100 https://www.youtube.com/watch?v=yewnv1PfGcs&feature=youtu.be -fronty 40kg 10-10-10-10 a)dipy cc 10-10-10-10 b) podciaganie podchwyt 5-5-5-5 a) OHP 26kg 8-8-8-8 b) opad na poręczach cc 12-12-12-12 a) uginanie ze sztanga 20kg 10-8-6 b) francuz leżąc 6kg+łamana 12-12-12 Trening zacny oceńcie jak martwy wygląda ;-)

miales wrzucic zdjecia :) ciezarami ladnie zasuwasz i urosles z tego co pisze , ciekawi mnie jak to wyglada.

Posiłki jak najbardziej ok, dobór składników też wygląda dobrze. A jakie trzymasz proporcje makroskładników?

Dieta nie wygląda źle, mam tylko parę propozycji, do owsianych na śniadanie dodawałbnym orzechów może być jakiś miks, wędliny generalnie bym wyrzucił upeikł bym mięso i miał na parę dni. Krojąc jak szynkę wyjdziesz na tym dużo lepiej.Jak dajesz kakao mam nadzieję że jest ono naturalne. reszta w miałę ok. Aha chleb oczywiście razowy

No pewnie macie racje ze za bardzo sie skupiam na ramionach ale naprawde ich wyglad jest no powiem tak odrazu jak przychodze z silki to moja reka ma fajny ksztalt i jest duza po jakis 2 godzinach znow wyglada beznadziejnie jesli chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu, to co byscie mi proponowali, moze macie jakis swoj sprawdzony plan,czytalem [...]

19Malina20 CHODZI MI O TO ŻE PRZEDRAMIE MAM ZBYT ZA DUZE W POROWNANIU Z BICEPSEM I TAK JAK NA TYM ZDJECIE GLUPIO TO WYGLADA

no jak dla mnie kiszka ,jest niski i malutki, wkoszulce wyglada jak zwykly szczypiorek a co do wynikow silowych to z tymi barkami to heh zycze powodzenia

[...] zabiło człowieka. A uderzając w kogoś nożem zawsze zrobi mu się poważną krzywdę, poleje się krew etc. 2. Alarm Alarmu też nie radzę mieć bo żyjemy w Polsce i realia mamy jakie mamy. Nikt z okolicy raczej na to nie zareaguje nie będzie chciał sprawdzić co się dzieje tylko wręcz przeciwnie większość postara się obejść miejsce w którym coś się [...]

Co to za pasta bakłażanowo-pomidorowa? Jak to wyglada i gdzie to mozna dostac?

A jak teraz wyglądają pomiary? Waga? Wrzuć jakieś zdjęcie dla porównania . Pewnie nie tylko ja ciekawy jestem jak to teraz po 6 miesiącach wygląda :)

Odnośnie brzucha - czy dobrze zrozumiałem (dla mnie to też lepsze) w kazdy dzien treningowy cwicze to 3 cwiczenia i traktuje tak jakby po poprostu 3 serie brzuch tak? Dobrze zrozumiałem? Robisz sobie np 2-3 serie każdego z tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu po treningu teraz powinno byc jasne Francuskie wyciskanie sztangą = 2 serie tak jak w [...]

[...] mi teraz bebzola nie wywala tak! Bo na klasycznej diecie cały czas wydęty brzuch a teraz lekko tylko ! :) Mam nadzieję ,że obwody z brzucha zaczną ładnie lecieć za jakiś czas:) Jak rozkręcę się czyli jakiś tydzień, dwa to dorzucę clenaII z treca:) MOTYWACJA NA DZIŚ http://www.fit.pl/g/str/1/kulturystyka/budowa_miesnie.jpg Tak bym chciał [...]

Czesc. Nie wiem jak po cesarce, ja rodziłam dawno i naturalnie, za to od razu dwóch. Zawsze się lekarza mozesz podpytać. A jak dieta wygląda? Rozumiem,ze karmisz (to akurat bardzo energochłonna operacja dla Twojego organizmu, więc super) - ale pilnujesz tego co jesz? Śmiało jeszcze z 5-8kg pewnie by szybko poszło, nawet bez aktywności (jasne że [...]